Cvičení Zoom: Online fitness funguje lépe pro zkušené cvičence

Dokonce i ti nejoptimističtější z nás dospěli k závěru, že i kdyby Covid-19 měl přes noc zmizet, chodit do posilovny není řešením, dokud se věci neuklidní.

online fitness, cvičení online, fitness, fitness cvičení Zoom, sloupec leher kala, indický expres, indické expresní zprávyOnline trénink je mnohem levnější než členství v posilovně. Bohužel lidé mají tendenci přeceňovat svůj závazek ke fitness.

Když v těchto dnech zapneme televizi, otevře se dunivý hlas Hrithika Roshana, který povzbuzuje diváky, aby zůstali fit doma během vypuknutí koronaviru. Tata Sky spustila první měsíc bezplatný fitness kanál s funkcemi o výživě a cvičení od zdravotníků jako Luke Coutinho a Yasmin Karachiwala. Podobně má Hotstar spoustu nových fitness show. tam je Popálení břicha , 12 hodin cvičení nabitého energií speciálně zaměřené na střední část. Na Silnější se Zoe , známý silový trenér v Dillí dává tipy na závaží. Taneční fit s Gurmeet Chaudhary se pokouší zbavit nudu cvičení kroky k remixované techno hudbě.

Nyní i ti nejoptimističtější z nás dospěli k závěru, že i kdyby Covid-19 měl přes noc zmizet, chodit do posilovny není řešením, dokud se věci neuklidní. Je to jeden z nejvíce dezorientujících aspektů koronaviru, že maličkosti, které jsme v naší každodenní rutině považovali za samozřejmé, mohou představovat potenciální rizikové zóny pro infekci. Život však musí pokračovat a není divu, že online trénink je nejrychleji rostoucím segmentem fitness průmyslu. Rychlý průzkum mezi přáteli mi řekl, že za poslední tři měsíce si téměř každý stáhl aplikaci pro fitness nebo zdraví. (Zda se to promítlo do nadšeného cvičení, je úplně jiná věc.)

Považuji se za odhodlanější než ostatní, ale už dávno jsem zjistil, že musím platit (hodně), abyste zůstali oddáni cvičebnímu programu. Koneckonců, byl bych plný viny, kdybych neustále vynechával posilovnu a zapsal se na 30 osobních tréninků (nevratných). Může to znít jako pokřivený přístup ke cvičení, ale je to efektivní způsob, jak zůstat ve voze. Funguje to proto, že většina lidstva pevně věří, že jediná věc horší než přibírání na váze je ztráta peněz. To vysvětluje popularitu aplikací, jako je GymPact. Připojíte se ke skupině a vložíte peníze za určitý počet tréninků. Pokud dosáhnete předem stanoveného cíle, GymPact vám to vrátí.

Není pochyb o tom, že je skvělé, že člověk má přístup ke fitness zdrojům, ať se ocitnete kdekoli uprostřed globální pandemie, aniž byste museli dojíždět do posilovny nebo studia. Online trénink je mnohem levnější než členství v posilovně. Bohužel lidé mají tendenci přeceňovat svůj závazek ke fitness, ať už utráceli obscénně nebo ne. Což je nakonec největší nedostatek v online školení. Ve skutečnosti vás nikdo nesleduje, když flákáte. Pravdou je, že představa, že si uděláme bicepsové kudrlinky doma, se může v našich představách rýsovat jako velká: ale vidět to bez zodpovědnosti vyžaduje nadlidské úsilí i od těch nejoddanějších cvičenců. Pro většinu lidí – to je 90 % boje, ne prokrastinovat a hledat výmluvy, jak se vyhnout tréninku.

V prvních dnech uzamčení jsem se přihlásil www.fitnessblender.com která má každý druh cvičení pro každý cíl a každý typ postavy. Vydržel jsem 15 minut, než jsem to vypnul a neobtěžoval jsem se to zkusit znovu. Jsou to mimořádně náročné časy a člověk se musí smířit se svými omezeními. Kromě toho je to naprosto pochopitelné, pokud člověk nemá prostor na to, aby zkusil něco nového. Velký problém, který vidím u všech cvičebních plánů online, dokonce i u těch jednoduchých, je, že obsahují vyčerpávající sadu dřepů a kliků, kterým jsem se v nejlepších časech vyhýbal. Spíše než se potýkat s ambiciózní sadou skoků a kopů, které se po třech lekcích zaručeně změní na jedničku, je dost možné získat z pomalejších odměn za důslednost, něco proveditelného, ​​jako je rychlá chůze nebo pomalý běh.