Recept: Skinny Spinach and Artichoke Dip

Oblíbený předkrm mnoha lidí, dopřejte si toto smetanové jídlo a necítíte žádnou vinu, pouze 78 kalorií na porci. Naberte to nějakým celozrnným pita chlebem nebo čerstvou vegetariáni. Tento chutný recept je zárukou uspokojení každého milovníka sýrů venku!

Recept: Skinny Spinach & Artichoke Dip



Čas přípravy: 10 minut
Čas na vaření: 15-20 minut
Výtěžek: 16 porcí
Velikost porce: & frac14; pohár

Ingredience

  • 1 balení (8 uncí) ⅓ méně smetanový sýr, změkčený
  • & frac34; pohár prostý, odtučněný řecký jogurt
  • 1 polévková lžíce mletého česneku
  • & frac14; lžička soli
  • & frac14; lžička černého pepře
  • 1 čajová lžička cibule
  • 1 (14-unce) může artičoky srdce, vyčerpaný a nasekaný
  • Balíček 10 uncí zmrazený nakrájený špenát, rozmrazený a vyčerpaný
  • 1 šálek syrového mozzarelly se sníženým obsahem tuku
  • 3 lžíce strouhaného parmezánu