Recept: Kuřecí parmazán

(Foto: PopCulture)

To je zdravé Kuřecí parmazán je tak chutné, že nikdy nevíte, že jíte zdravě. Aspekt housenky přináší nové zábavné řešení Chicken Parm, přičemž je stále udržuje jednoduchý a rychlý. Nejlepší část o tomto receptu (kromě skutečnosti, že je to pouze 268 kalorií na porci), je to, že nemusíte ani vařit těstoviny, než je hodíte do trouby! Kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku a drcená rajčata dodávají kuřecím masům a těstovinám výdatný, plnící pocit. Házejte nějaké kuře, mozzarellu a parmazán a italské koření a dostanete si snadné, rychlé, zdravé a oblíbené jídlo pro rodinu!

»Hledáte zdravější nápady, tréninky a recepty? Podívejte se na nás Pinterest !

Recept: Kuřecí parmazán

Čas přípravy: 15 minut
Čas na vaření: 1 hodina
Výtěžek: 8 porcí
Velikost porce: 1 & frac14; poháry

Ingredience

  • Kuřecí prsa bez kostí bez kosti, nakrájená na kousky po 1 palci
  • sůl, podle chuti
  • černý pepř, podle chuti
  • 1 (13,25-unce) krabice celozrnné penne těstoviny
  • 1 (28 uncí) mohou drcená rajčata bez přidání solí
  • 3 šálky kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • 2 polévkové lžíce jemně nasekané čerstvé bazalky
  • 1 polévková lžíce italského koření
  • & frac12; hrnek mozzarelly se sníženým obsahem tuku se sníženým obsahem tuku
  • & frac14; šálek drceného parmezánu se sníženým obsahem tuku
  • & frac14; pohár drobky chleba panko