Dýchací technika pro boj s Covidem

Hučení pomáhá produkovat oxid dusnatý v našem nose. Nemělo by se však na něj pohlížet jako na náhradu léků a vakcín proti Covidu

Je prokázáno, že COVID-19 se nejprve usadí v nose, než se dostane do plic a dalších orgánů. Proto nosíme roušky – abychom zabránili vnikání virů do nosu. (Soubor fotografie)

Scénář: N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Nedávno se jmenovala kanadská společnost Sanotizovat zjistili, že jejich nově vynalezený produkt snižuje virovou zátěž COVID-19 o 99,9 procenta. Tento produkt je nosní sprej na bázi chemické sloučeniny zvané oxid dusnatý. Musí se nastříkat dovnitř nosu, aby byl chráněn před viry. Sanotize požádala o nouzové schválení ve Spojeném království a jejich výroba již začala v Izraeli. Indie čeká, až Sanotize dokončí své klinické zkoušky a vyrobí tento nosní sprej. To může chvíli trvat.

Do té doby si můžeme v nose vytvářet část našeho vlastního oxidu dusnatého pomocí dechového cvičení zvaného hučení. Množství nemusí být tak vysoké jako u nosního spreje Sanotize, ale stále může být dostatečně významné, aby snížilo alespoň část viru COVID-19 z našich nosů. Je velmi důležité poznamenat, že toto dechové cvičení nemůže nahradit vakcíny, nosní sprej Sanotizes nebo jakékoli jiné léčby, ale může být bezpečnou, účinnou a nulovou metodou na podporu takové preventivní a léčebné léčby.



Když dýcháme nosem, přirozeně produkuje oxid dusnatý, který působí jako první obranná linie proti virům a různým dalším infekcím. Dobrou zprávou je, že pokud budete jen bzučet, můžete v nose vytvořit až 15krát více oxidu dusnatého než normálním dýcháním. Tento závěr je založen na rozsáhlém vědeckém výzkumu prováděném v posledních 20 letech světově uznávanými lékařskými výzkumnými ústavy.

Zhluboka se nadechněte nosem a při výdechu si po dobu pěti až deseti sekund hučte. Znovu se zhluboka nadechněte nosem a při výdechu znovu hučte. Dělejte to na čtyři kola. Ujistěte se, že během hučení můžete cítit maximální vibrace v nose. Viz obrázek 1 pro jasné vysvětlení kroků.

Poté si udělejte alespoň tříminutovou přestávku, než provedete další čtyři kola hučení. Tato přestávka je nejkritičtější částí tohoto dechového cvičení.

Zřejmá otázka by byla, proč tříminutová pauza? Teze Karolinska Institute (Švédsko) říká, že po čtyřech kolech hučení nastává přechodné období, kdy neprodukujete vysoké koncentrace oxidu dusnatého. Během těchto tří minut pauzy však vaše tělo doplní oxid dusnatý z dutin (přítomný kolem nosu, kde máme přirozeně vysoké zásoby oxidu dusnatého). Nosní dutina dostává oxid dusnatý z těchto dutin prostřednictvím tohoto úžasného mechanismu zvaného Helmholtzova rezonance, ke kterému dochází během hučení.

Je prokázáno, že COVID-19 se nejprve usadí v nose, než se dostane do plic a dalších orgánů. Proto nosíme roušky – abychom zabránili vnikání virů do nosu. Vysoké koncentrace oxidu dusnatého v našem nose mohou pomoci odstranit virus v samotném nosu dříve, než se dostane do plic nebo jiných orgánů. Nosní sprej Sanotize obsahuje roztoky, které uvolňují vysoce koncentrovaný oxid dusnatý. Hučení může také zvýšit oxid dusnatý, který se přirozeně vytváří v našem nose.

Dokonce i vědec, nositel Nobelovy ceny, Louis Ignarro, který pracoval na oxidu dusnatém, mluvil o hučení jako jogíni, které vytváří oxid dusnatý v nose. Mluvil také o antimikrobiálních vlastnostech oxidu dusnatého a roli, kterou může hrát proti COVID-19. V posledních měsících přednesl několik přednášek o oxidu dusnatém a jeho nesmírných výhodách.

Není to jen Sanotize; v současnosti probíhají desítky klinických studií, které testují účinnost oxidu dusnatého proti COVID-19 a jeho variantám. Tyto rané klinické studie mají zatím velmi povzbudivé výsledky.

Minulé klinické studie a pilotní studie ukázaly, že hučení může mít několik dalších výhod, jako je snížení krevního tlaku, léčba rinosinusitidy, zlepšení zdraví srdce, snížení stresu a snížení tinnitu.

Není znám žádný vedlejší účinek přirozené produkce oxidu dusnatého prostřednictvím hučení. Je součástí pravidelného cvičení jógy (včelí bzučení nebo v sanskrtu „Bhramari pranayama“) po stovky let. Není divu, že toto jógové cvičení Bhramari Pranayama zahrnuje tlak na dutiny, aby se uvolnilo více oxidu dusnatého. Dokonce i slovo Óm, které se pravidelně zpívá v jógových praktikách, zdůrazňuje bzučení. Bzučení bylo také součástí sborového zpěvu v kostelech. Je velmi pravděpodobné, že podobné praktiky bzučení existují v různých kulturách po celém světě.

Dvě upozornění: Za prvé, nedělejte to extrémně (jako je bzučení celé hodiny). Neznáme vedlejší účinky takového extrémního hučení. Za druhé, nezaměňujte oxid dusnatý (NO) s oxidem dusičitým (NO2) nebo oxidem dusným (N2O). Nejsou to stejné chemikálie a všechny tři mají zcela odlišné vlastnosti. Stejně jako H2O (voda) a H2O2 (peroxid vodíku) jsou různé chemikálie se zcela odlišnými vlastnostmi.

Stojí za to zopakovat, že hučení nemůže nahradit vakcíny, nosní sprej Sanotize ani žádnou jinou léčbu. Je to však bezplatné a bezpečné dechové cvičení na podporu takové preventivní a léčebné léčby.

Takže si zabručte pomocí této specifické techniky výše. Toto dechové cvičení provádějte alespoň jednou ráno a jednou večer (po dobu 15 minut). Hučení má desítky výhod a nejsou známy žádné vedlejší účinky.

Ganguly je bývalý generální ředitel Indian Council of Medical Research. Irminne Van Dyken a Pritesh Kasliwal jsou lékaři

Prohlášení: Na tomto konceptu (zatím) nejsou dokončeny žádné klinické studie a autoři jednají s úřady pro provádění klinických studií. Autoři jsou toho názoru, že jelikož tento koncept zahrnuje pouhé bzučení, může to běžná populace bezpečně praktikovat. Tento článek je založen na recenzním příspěvku předloženém Journal of Nitric Oxide 30. dubna 2021. Tento článek zatím není recenzován.