50 důvodů, proč byste měli dnes cvičit

Cítíte se pomalí a nemotivovaní? V některých dnech se prostě necítíte jako tažení do tělocvičny. V jiných dnech je to tak zlé, že se ani nemůžete přimět, abyste si sedli v obývacím pokoji. To můžeme změnit! Až příště budete potřebovat trochu zvýšit motivaci ke cvičení nebo zhubnout, podívejte se na některé z těchto 50 důvodů pro cvičení!

1. Je to pro vás dobré. Jako byste to ještě neví. Vedení aktivního životního stylu a správné stravování jsou nejlepší způsoby, jak se udržet zdravý! Nejen, že předchází nemocem, ale udržuje vaše tělo na zdravé váze, takže může běžet na optimální úrovni.

2. Pro posílení.



3. Pomůže vám to žít déle. Stabilní rozvrh 30 minut cvičení pět dní v týdnu je vědecky prokázáno prodloužit svůj život o několik let! Jen svižná chůze, jízda na kole nebo jogging může přispět roky k vašemu životu.

4. Pro zvýšení vaší důvěry!

5. Takže můžete držet krok se svými dětmi. Můžete zaručit snadnější spaní, když jsou děti zastrčené! Zúčastněte se dalšího cvičení tím, že ve hře značky pronásledujete děti kolem dvorku.

6. Cvičení vyhoření včerejšího dezertu.

7. Čím častěji budete mít schody, tím snazší bude.

8. Cvičení je zábava. Možná nebudete chtít zasáhnout běžící pás, ale pokud pro vás najdete správné cvičení, může to být výbuch! Vyzkoušejte třídu Zumba, jógu nebo pěší turistiku a vyhledejte fitness aspekt, který vám vyhovuje!

9. Můžete snižte své riziko na rakovinu.

10. Může vám dát boobies a boost !

jedenáct. Protože se chcete posunout vpřed, ne vzad.

12. Pracujte na zapůsobení svých přátel. Vystoupí na střední škole? A co velké rodinné setkání? Bít do tělocvičny nyní znamená více překvapených tváří později!

13. Můžete na to přijít zlepšit svou rovnováhu !

14. Omezte příznaky PMS tím, že udeří do tělocvičny.

15. Cvičte, jak trávit čas s přáteli. Pokud nemůžete upřednostnit dívčí noc a tělocvičnu, udělejte z toho kombo! Hubby si nemůže stěžovat, že na vás přijde, a pokud se tam vaše dámy také stanou, je to win-win!

16. Fyzické zdraví může mít obrovské (a prospěšné) dopad na vaše duševní zdraví .

17. Pravidelným cvičením můžete snížit riziko cévní mozkové příhody.

18. Takže se můžete cítit neuvěřitelně. Dokončení cvičení je skvělý způsob, jak se o sobě cítit dobře. Nejenže si budete jistější, ale budete hrdí na to, co jste udělali!

19. Protože to můžete udělat ZDARMA s fitness videa nebo pomocí po těchto skvělých YouTubers !

20. Je to dobrý příklad pro vaše děti.

21. Cvičení může zlepšit vaši náladu.

22. Cvičení může zmírnit bolesti hlavy. Pokud často trpíte napínavými bolestmi hlavy, můžete je ulevit. Tenzní bolesti hlavy jsou nejčastějším druhem, takže místo odpichování dešťového odlehčovače zkuste jog

23. Protože pokud máte nadváhu, vždy existuje způsob, jak začít .

24. Zlepšuje vaše spací vzorce. Přestože experti na spaní tvrdí, že necvičí přímo před spaním, denní fitness zlepšuje cirkadiánní rytmus vašeho těla, lépe známý jako vaše vnitřní tělesné hodiny.

25. Můžete zlepšit svůj klidový metabolismus.

26. Pomůže vám zvládnout stres. Cítíte se extra frustrovaní? Zkuste zvednout nějaké těžké věci nebo je vypnout! Tam jsou také některé úžasné pohyby jógy můžete udělat pro zmírnění stresu!

27. Takže můžete získat plochý abs! Udělejte to za 7 dní s touto výzvou .

28. Získání tvaru snižuje riziko srdečních chorob, což je v Americe příčinou smrti číslo 1, podle Centra pro kontrolu nemocí .

29. Takže můžete vypadat dobře nahý! A jakmile uděláte, zkuste těchto 21 věcí ještě více posílit vaši důvěru.

30. Cvičení může zlepšit držení těla.

31. Dává vám to více energie. Pravidelné cvičení je skvělý způsob, jak přirozeně dát svému tělu energii. Potom můžete tuto energii použít ve všech aspektech svého života.

32. Takže můžete konečně dělat skutečné kliky místo modifikovaných . Můžete dokonce vyzkoušet naše 30denní výzva Pushup dostat se tam!

33. Protože je jich několik vážně roztomilé oblečení .

34. Pravidelná kondice je skvělý způsob, jak bojovat s fyzickými účinky a zdáním stárnutí.

35. Může vás zvýšit produktivitu v práci i doma.

36. Chrání před „plíživou obezitou“. Co je to? Je to pomalý a stálý přírůstek hmotnosti, který všichni zažíváme, jak stárneme. Jít do posilovny a jíst správně je nejlepší způsob, jak s tím bojovat!

37. Je to nejlepší způsob, jak dosáhnout vašich cílů. Pokud máte fitness cíle, musíte pro ně pracovat! A jakmile dosáhnete cíle, odměňte se.

38. Může vám pomoci zvýšit vaši kreativitu.

39. Je to skvělý způsob, jak strávit nějaký čas se svými dětmi a zároveň jim učit zdravé návyky.

40. Nikdy nebudete litovat cvičení. Po návratu z tělocvičny se budete cítit zmocněni, silní a zdraví! Jediný okamžik, kdy budete litovat, je, pokud vaše cvičení vynecháte.

41. Vypracujte si, abyste získali pevnější tush! Vyzkoušejte těchto 20 tahů v dalším tréninku .

42. Zlepšuje vaši chuť k jídlu. Můžete omezit svou chuť k jídlu a touží méně tím, že cvičíte.

43. Spaluje kalorie, což vede k hubnutí. Vypadá to zřejmé, ale je to pravda. Základem hubnutí je spalovat více kalorií, než jíte. Cvičením spálíte mnohem více kalorií, než když to neuděláte. Ale ujistěte se, že dáváte svému tělu správné množství jídla, které vydrží!

44. Nakupování je zábavnější! Když cvičíte, cítíte se dobře. Koupíte si nový šatník, když se budete cítit dobře a budete se cítit dobře.

45. Může snížit klidový srdeční rytmus.

46. ​​Cvičení vás může dostat zpět do těch hubených džíny .

47. Cvičení může pomoci zmírnit zácpu. To nemusí být hezké, ale pokud vám cvičení může pomoci útrobám, můžete také!

48. Cvičení vás může učinit flexibilnějším! Vyzkoušejte tyto jógové pózy a připravte si cestu k rozdělení.