10 celebrit, které přísahají přerušovaným půstem
- Kategorie: Zdravý Život
Myšlenka na hladovění při běžné příležitosti zní pro většinu lidí docela hrozné, ale je to určitě myšlenka, která byla přitažlivá pro superhvězdy americké kultury. Desítky slavných osobností ocenily přerušovaný půst & ldquo; techniku a připisovala svá zkrácená těla jejím účinkům, takže k tomu musí být něco, že?
Předtím, než se ponoříme do deseti celebrit, které nejvíce horlivě podporují intermitentní půst, nechme chvilku promluvit o tom, o jakou metodu vlastně jde.
Co je to přerušovaný půst?
Po mnoho let je občasný půst populárním trendem v oblasti fitness a zdraví, který vyžaduje, abyste jedli pouze mezi určitými schválenými obdobími. Při pokusu o zhubnutí se budete během konkrétních hodin denně v zásadě střídat mezi normálním jídlem a půstem.
Jak to funguje?
Několik studií naznačilo, že to může přerušovaný půst zlepšit vaše metabolické zdraví , chrání vás před některými nemocemi, pomůže vám žít delší život a samozřejmě přispívají k efektivnímu hubnutí. Tato metoda napadá vaše tělo, aby se přizpůsobilo novému životnímu stylu, a v důsledku toho můžete zažít jednodušší a zdravější tělo.
Kdo to dělá?
Jeden pohled na bulvár odhalí, že Hollywood není cizím přerušovaným půstem. Zde je několik z deseti nejlepších žen, které zpívaly chválu přerušovaného půstu. Jeden pohled na jejich těla vás přiměje myslet si, že jsou na něco.
Beyoncé
Když tato superstar potřebovala rychle ztratit 20 liber, přijala dietu s názvem The Master Cleanse Diet, která vyžadovala, aby během dne nejedla žádná pevná jídla a nepila mnoho z vody. Míchala vodu s citronovou šťávou, kajenovým pepřem a javorovým sirupem a nakonec ztratila libry za dva týdny. Když potřebovala jíst, nalepila se na vegetariány, proteinové nápoje a čerstvé ryby.
Nicole Kidmanová
Kidman je obrovský obhájce osmihodinové stravy & rdquo; což je vlastně docela jednoduché. Každý den jí osm hodin, pak se postará o dalších 16 hodin. Obecně osm hodin Kidmanovy začíná v 10:00 a končí kolem 18:00, když jí večeři.
Jennifer Lopez
S její rock-tvrdá abs a výbava postava, Lopez se stala trochu bohyně ve světě zdraví a fitness. Dělá mnoho věcí, aby si udržela svou postavu, ale jednou z jejích oblíbených technik je postit se 12 až 18 hodin v řadě. Když jí normálně jíst, Lopez vyhýbá zpracovaným potravinám a cukru, což může být velmi návykové.
' Přečtěte si více: Jak přerušovaný půst pomáhá „znečišťovat“ váš mozek
Miranda Kerr
Když tento celeb potřebuje rychle zhubnout, ví, že po plánu 5: 2 je cesta. Jedná se o potravinový čisticí prostředek, do kterého se můžete zaregistrovat a který vám pomůže zhubnout zasláním konkrétních zdravých jídel a diktováním toho, kolik denně jedíte. Je to metoda půstu přijatá mnoha osobnostmi, jako je Kerr, a to z dobrého důvodu: zdá se, že to funguje zázraky.
Kourtney Kardashian
Tato sestra Kardashian byla vždy známá tím, že se držala přísné stravy, ale právě v tomto roce začala ohlašovat účinky přerušovaného půstu. Každý den po dobu 14 až 16 hodin nevyhrála nic. Obvykle sníží snídani kolem 8 nebo 9 hodin ráno a po večeři v 18 hodin se sama odřízne. Toto okno jí umožňuje jíst hodně, ale vládne při jakémkoli pozdním nočním občerstvení.
Halle Berry
Tato celebrita přísahá přerušovaným půstem, ale tuto metodu také spojuje s ketogenní stravou. Možná to je důvod, proč 51letá herečka vypadá jako ona ve svých dvaceti letech. Nejedí snídani, ale má zelený nápoj nebo kulkovou kávu. Pak čeká, až jí snídani dvakrát denně. Nízký carb, půstový životní styl jí umožnil zůstat fit do jejích let středního věku a vzhledem k jejímu tělu můžeme všichni závidět.
Selena Gomezová
Během své neuvěřitelné přeměny těla v roce 2016 Gomez uvedla, že přestane jíst ve 21:00 a nebude jíst znovu až do 13:00. V zásadě by přeskočila snídani, ale věřila, že toto specifické „okno jíst“ & rdquo; dovolila jejímu tělu zvýšit jeho metabolismus a úroveň přirozené energie.