Výčitka 10 000

Nedávný výzkum zpochybnil dogma o fitness 10 000 krocích za den. je to osvobozující

Obvykle však pointa sotva udělá důlek v brnění samolibosti, která, jak se zdá, chrání fitness nadšence.

Pokud jste ušli 10 000 kroků a váš FitBit to nezaznamenal, opravdu se to počítalo? Existuje celá kategorie vtipů, jako je tento, fotografování v téměř univerzální mánii pro zaznamenání 10 000 kroků za den. Variace na vtip zahrnují lidi, kteří odmítají vstát z postele, protože se jim nabíjí fitness náramek, nebo mají poruchu, když si uvědomí, že vylezli několik pater schodů, aniž by si nejprve zapnuli krokoměr. Obvykle však pointa sotva udělá důlek v brnění samolibosti, která, jak se zdá, chrání fitness nadšence. Koneckonců stále udělají o 10 000 kroků více než my ostatní, kteří jsme, slušně řečeno, vodorovně nakloněni.

Ale Hádej co? Ukázalo se, že doporučení 10 000 kroků denně není ani tak evangelium, jako spíše rotace. Výzkum za posledních několik let, včetně zjištění z desetileté studie Women's Health Study prezentované nedávno na konferenci American Heart Association, ukazuje, že chůze kdekoli mezi 4 500 až 7 500 kroky denně je dost dobrá pro kondici a dlouhověkost, po níž se zdraví výhody začínají klesat. Zdá se, že celý výstřelek má původ u slov Manpo-kei, což byl název krokoměru prodávaného v Japonsku v roce 1965 a který v překladu do angličtiny znamená 10 000 kroků metr. Není překvapením, že reklamní kampaň na toto zařízení nabádala lidi, aby ušli 10 000 kroků denně, a protože každý miluje kulaté číslo – bez ohledu na to, jak je pobuřující – marketingový slogan se stal široce přijímaným fitness dogmatem.

Takže naši bratři, kteří si uvědomují své zdraví, již nebudou muset před spaním zuřivě přecházet po domě, aby dosáhli svého (téměř nemožného) denního cíle, ani se nyní nebudou trápit tím, zda je zaznamenáváno jejich četné kouřové přestávky. jako kroky je technicky podvádění (to je). Toto je den, kdy se k nim připojíme a oslavíme jejich osvobození od toho nejhanebnějšího ze všech čísel: 10 000.